Diana, marzo 2024

Cultiva tu fuerza, de Carla Zaplana, el programa de alimentación y ejercicios que necesitas para aumentar tu masa muscular.

La pérdida de masa muscular ocurre con el envejecimiento, entre otros factores y tiende a provocar un declive en la salud. La buena noticia es que puede desacelerarse e incluso revertirse si se aplican cambios en los hábitos de vida.

Los beneficios de incrementar la masa muscular incluyen: más fuerza física, mejora de la salud ósea y articular, de los niveles de la glucosa en sangre, de la salud cardiovascular, aceleración del metabolismo, prevención y alivio de dolores posturales, fortalecimiento del sistema inmunológico y aumento de la longevidad.

Cultiva tu fuerza, incluye entrenamientos, tablas con información nutricional y 30 recetas saludables.

Carla Zaplana se formó en Dietética y Nutrición Humana en la Universidad Ramón Llull. Certificada como coach de salud holística por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, cuenta con una amplia formación en Estados Unidos y en España sobre nutrición basada en vegetales. Es autora de varios títulos, entre ellos Zumos verdes, Ayuno intermitente saludable y Depuración hepática.

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