Diana, julio 2024
Naciste para moverte, de Juliet Starrett, Kelly Starrett 10 hábitos esenciales para un movimiento libre y una vida plena
Los diez movimientos, simples pero tremendamente efectivos, que necesitas conocer para mejorar la movilidad, la forma física y aumentar la longevidad.
Tras décadas de trabajo junto a atletas profesionales, atletas olímpicos o miembros de los marines, los pioneros en el ámbito de la movilidad Kelly y Juliet Starrett, han encontrado la manera de mejorar el bienestar físico de la población. Con una sencilla fórmula que consiste en 10 tests + 10 prácticas físicas = 10 formas de hacer que tu cuerpo trabaje mejor para llevar una vida más larga, más saludable y más disfrutable.
Naciste para moverte te ensenará sencillas prácticas de movilización para incrementar el rango de movimientos de tus músculos para evitar lesiones, trucos sencillos para integrar más movimientos en tu vida diaria y huir de hábitos sedentarios, consejos de nutrición para aumentar la longevidad, ejercicios de respiración específicos para el estrés y el manejo del dolor y una hoja de ruta comprobada para cumplir años con salud y bienestar.
Juliet Starrett es abogada y emprendedora. Confundadora y CEO de The Ready State y cofundadora y antigua CEO de San Francisco CrossFit. También ha coescrito varios libros de bienestar y se dedicó durante años a ser atleta profesional, época en la que ganó tres campeonatos del mundo y cinco títulos nacionales.
Kelly Starrett es coautor de varios libros dedicados a la mejora de la salud y cofundador de The Ready State y de San Francisco CrossFit. Asesora a atletas y entrenadores de la NFL, NBA, NHL, MLB, así como al equipo olímpico de los Estados Unidos y a las unidades de élite de la armada, los marines, las fuerzas aéreas o los guardacostas.
0 Comments