Grijalbo, octubre 2023
Líbrate del miedo, de Cristina Gutiérrez Lestón, estrategias para afrontar tus temores con inteligencia emocional.
Cristina Gutiérrez Lestón publica Líbrate del miedo, una guía esencial para afrontar con inteligencia una emoción que ha aumentado vertiginosamente estos últimos años: el miedo.
El temor tiene el poder de arrebatarte tu bien más preciado: ser tú. No puedes evitar sentir miedo, ¡claro que no! y no sirve de nada negarlo. Pero sí es posible regularlo para tenerlo bajo control y que así, no tome las riendas de tu vida.
El miedo es la emoción más potente que sentimos los humanos, pero ¿cuál es su verdadero poder?, ¿qué pasa cuando nos domina y toma las decisiones por nosotros?, ¿cómo nos afecta vivir con miedo físico y mental en casa o en el trabajo?, ¿qué le pasa a nuestro cerebro cuando nos acompaña el miedo?
La Educación Emocional Aplicada, en la que Cristina Gutiérrez es experta, es un recurso vital, sobre todo hoy en día en que han aumentado los estados de ánimo negativo, para reconocer lo que sentimos y gestionarlo de una manera funcional. Conocer cómo funciona el miedo, su enorme poder y los trucos que usa es una ventaja. Y ser consciente de cuándo lo sientes es el primer paso para recuperar el timón de nuestra vida.
Cristina Gutiérrez Lestón es Educadora Emocional e investigadora en el campo de la Educación Emocional Aplicada. Trabaja con niños, jóvenes y adultos desde hace cuarenta años. Además, es divulgadora mediática, activista por el Bienestar Emocional, conferenciante y escritora. Dirige La Granja, Ability Training Center, un proyecto con, hasta ahora, tres centros, en Barcelona, Madrid y Andorra, por donde cada año pasan más de cuarenta mil niños y jóvenes, unos cinco mil maestros y casi seis mil adultos. Cristina ha desarrollado un método basado en la educación emocional aplicada (El Método La Granja©), con resultados demostrados científicamente por el GROP de la Universitat de Barcelona. Además, es responsable del programa de gestión emocional para los niños con neurofibromatosis del Hospital Sant Joan de Deu de Barcelona; ha formado parte del proyecto de educación emocional en La Masia del FC Barcelona; es asesora del Ministerio de Educación de España y Andorra, en el Departamento de Educación de Catalunya, y formadora de educación emocional en la Universidad Complutense de Madrid, Blanquerna e Internacional. Trabaja con empresas multinacionales de todos los sectores. Ha recibido el premio Wegate Magna Mujer Emprendedora de Europa 2022 por la Comisión Económica y Social de Europa, el galardón a la mejor trayectoria profesional por la organización Dones pel Futur, y la placa de honor de la policía municipal de Terrassa, entre otros premios. Es autora de Entrénalo para la vida (Plataforma, 2015) y Crecer con valentía (Grijalbo, 2019), además de diversas colecciones de cuentos.
0 comentarios