HarperCollins Ibérica, febrero 2025
El segundo libro de la Doctora de la Puerta, La microbiota estresada. Cuida tu intestino para superar la ansiedad, mejorar tu salud y ser más feliz.
Una mala relación de pareja, la muerte de un ser querido, situaciones laborales complicadas, momentos estresantes… ¿Sabías que las preocupaciones tienen un impacto directo en tu microbiota?, ¿que la inflamación es el carísimo precio del estrés y el origen de casi todas las enfermedades tanto físicas como emocionales?
En su nuevo libro, la Dra. de la Puerta, una de las mayores expertas en microbiota, demuestra cómo todo lo que pasa por nuestra cabeza influye de manera inmediata en nuestro intestino.
Basándose en sus años de investigación y en su dilatada experiencia clínica, la autora ofrece las claves fundamentales para mantener nuestro micromundo intestinal sano y fomentar la química de la felicidad.
La microbiota estresada es una guía esencial para entender que el descanso, la alimentación, el deporte y la resiliencia son indispensables para evitar el estrés y la ansiedad.
La clave para gestionar el estrés y la felicidad: podrás entender el papel crucial de los neurotransmisores producidos en el intestino, como la serotonina y el GABA, y cómo cuidar tu microbiota puede reducir la ansiedad, potenciar la felicidad y equilibrar tu estado emocional.
Descubrirás cómo estrategias como el ayuno intermitente pueden fortalecer tu microbiota, reducir inflamación y aumentar la diversidad microbiana, todo explicado de forma sencilla y práctica.
Incluye estudios científicos y ejemplos de la vida real que muestran cómo pequeños cambios en la microbiota pueden transformar significativamente tu calidad de vida.
Aprende cómo la microbiota puede ser tu mejor aliada para potenciar tu energía y sobre la importancia de tener objetivos vitales y saber parar con uno mismo.
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