Alienta, marzo 2025
¿Es el cardio tan bueno como creemos? Rubén Ávila lo analiza en El mito del cardio. Lo que no te han contado ni te quieren contar.
¿Es realmente el cardio algo tan positivo y necesario?
Todos tenemos una idea de qué es el cardio. De un modo u otro lo hemos practicado, ya que de cara a mejorar nuestro estado físico o ante una competición deportiva, todo el mundo lo recomienda o acude a él. Pero, ¿es tan bueno como creemos?
Debido a la falta de uniformidad en cuanto a su definición, al origen propio de la palabra y al haber una cultura popular, incrustada también en el sector profesional, de relacionarlo con multitud de beneficios bajo criterios erróneos o malas interpretaciones, el cardio sea, seguramente, el mayor mito dentro del mundo del entrenamiento y la actividad física.
Y, por ello, en este libro Rubén Ávila nos invita a descubrir qué es el cardio y analizar, uno por uno, todos sus supuestos beneficios tanto físicos como psicológicos o emocionales, para acabar ubicándolo de forma coherente, dentro de la práctica de actividad física. Con una visión rigorosa, argumentada, sin prejuicios, y sustentada en estudios científicos, explica aquello que no suelen contar sobre el cardio y que, incluso, a gran parte del mundo del fitness no le interesa que sepas.
Rubén Ávila Iglesias es entrenador personal y el CEO y cofundador de myofisix, un centro de entrenamiento y tratamiento de dolencias y lesiones que combina el trabajo de fatiga controlada con la activación muscular y la fisioterapia.
Aunque se licenció en Ingeniería Industrial por la Universidad Politécnica de Cataluña, acabó dirigiendo su carrera profesional hacia la actividad física y el entrenamiento, primero como instructor de Ciclo indoor y más adelante como entrenador personal en diversos gimnasios como Up&Down DiR, Holmes Place Balmes y Holmes Place Les Corts. En todos estos centros desarrolló la filosofía de trabajo que más adelante trasladó a myofisix en busca de la excelencia por la seguridad, el control y la eficiencia; basándose tanto en la biomecánica como en la función muscular, sinónimo de unas correctas sinergias entre los diferentes músculos implicados en la generación de fuerza y movimiento.
Ante una industria del fitness que se suele mover desde las modas y la voluntad de generar negocio, y donde muchas veces se siguen argumentos tergiversados o medias verdades, aboga por entender los fundamentos y el porqué de todo aquello relacionado con la salud física, la funcionalidad y el bienestar para cualquier persona.
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