B de Bolsillo, noviembre 2021
El arte del Zentangle: Una técnica para practicar yoga y mindfulness con papel y rotulador. Una vía para aumentar la concentración y reducir del estrés que está ganando cada vez más adeptos en el mundo
En El arte del Zentangle, María Tovar y Mercedes Pérez nos acercan a los antiguos secretos del yoga y el mindfulness a través de un método sencillo que consiste en usar papel y rotulador. Una técnica de relajación que cada vez atrae a más personas debido a su sencillez, ya que sólo
Según explican las autoras en el libro “cualquier persona que sea capaz de sujetar un rotulador para dibujar formas básicas puede hacer Zentangle y descubrir al artista que todos llevamos dentro”. En este sentido, esta técnica tiene dos vertientes: una meditativa y otra artística. “Ambas nos proporcionan bienestar. La meditativa nos hace concentrarnos en el trabajo y silenciar la jaula de grillos que la mayoría de nosotros llevamos dentro, diciéndonos siempre lo que debemos o no debemos hacer. Mientras que la vertiente artística es un refuerzo importantísimo para nuestra creatividad y autoestima”.
María Tovar fue la primera profesora titulada en España en 2014 y desde entonces lleva dando a conocer el Zentangle por
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