Alienta, septiembre 2023
A -122 metros, de Miguel Lozano en colaboración con Marina Perezagua, el poder terapéutico de la apnea. Aprende técnicas para controlar tu respiración y superar tus límites.
Un descenso a las profundidades del ser humano. Tomamos aire unas doce veces por minuto, alrededor de setecientas respiraciones por hora y más de diecisiete mil cada día de nuestra vida. La respiración es la base del rendimiento físico y mental y es también la gran olvidada del entrenamiento deportivo y terapéutico. Pero ¿qué pasaría si controlásemos adecuadamente algo tan básico como inspirar y espirar? ¿Dónde llegaríamos si nos hiciéramos dueños de nuestra respiración?
La respuesta es el título de este libro. Pero también son mil lugares más. Llegaríamos a la excelencia deportiva. Al control emocional. Al abandono de los miedos y la ansiedad. A la satisfacción personal. A una vida más plena en lo físico y lo mental.
Gracias a algo tan simple y tan complejo como aprender a respirar hasta nuestro máximo potencial, Miguel Lozano ha hecho de la apnea su forma de vida y su método de enseñanza a otros.
A través de su historia personal y de las técnicas para reducir el estrés, mejorar la concentración y gestionar las emociones que comparte en este libro, tú también lograrás cuestionar lo incuestionable y descubrirás que los límites siempre están más lejos de lo que aparentan.
Miguel Lozano es apneísta profesional y está especializado en modalidades de profundidad. Actualmente ostenta el quinto puesto mundial en inmersión libre con -122 metros, a solo 10 metros de distancia del récord absoluto.
A su vertiente como deportista de alto nivel se une su faceta como formador, tanto para otros submarinistas como para profesionales y equipos directivos. En sus team building orienta las herramientas de la apnea hacia la gestión emocional con técnicas de respiración, relajación y trabajo en equipo. Por sus sesiones personalizadas han pasado deportistas de elite y grandes figuras del espectáculo.
Marina Perezagua reside actualmente en Nueva York, en donde imparte clases en la New York University. Es autora de los libros de cuentos Criaturas abisales (2011) y Leche (2013) y de tres novelas: Yoro (2015) —galardonada con el Premio Sor Juana Inés de la Cruz 2016—, Don Quijote de Manhattan (2016) y Seis formas de morir en Texas (2019). Ha sido traducida a nueve idiomas. Es colaboradora habitual en El País. Ha sido incluida en la lista de Babelia de los 100 mejores libros españoles del siglo XXI.
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