GeoPlaneta, febrero 2026
Neuronas en marcha, de José Luis Trejo, el libro que transforma nuestra manera de entender el cerebro y el ejercicio físico
Neuronas en marcha propone un cambio de mirada radical sobre el ejercicio físico. Frente a la visión reduccionista que lo entiende solo como una práctica estética o deportiva, el libro demuestra que moverse es una necesidad biológica fundamental para el cerebro humano.
El ejercicio es una de las herramientas más poderosas para cuidar la mente. José Luis Trejo, neurocientífico, aborda en este libro cómo el sedentarismo daña el cerebro incluso en personas deportistas y por qué nuestros hábitos pueden influir en la salud cerebral de nuestros hijos.
Neuronas en marcha se plantea como una obra de divulgación científica rigurosa, que propone una idea central poderosa: el ejercicio físico no es solo una actividad corporal, sino una herramienta fundamental para moldear, proteger y potenciar el cerebro a lo largo de la vida e incluso más allá de una sola generación. Trejo se apoya en evidencias científicas para defender una idea clave: moverse es una necesidad biológica esencial para la salud mental, cognitiva y emocional.
El libro aborda el ejercicio físico desde múltiples niveles: biológico, psicológico, evolutivo, social y filosófico y plantea cuestiones prácticas sobre cómo, cuándo y cuánto ejercicio realizar, pasando por la evolución humana, el sedentarismo, la neurobiología del ejercicio, la hormesis, la herencia intergeneracional y la dimensión social del movimiento.
Neuronas en marcha no se limita a ofrecer recomendaciones prácticas, sino que invita a una reflexión profunda sobre quiénes somos, cómo hemos llegado hasta aquí y qué tipo de legado queremos construir. El movimiento se presenta no solo como una actividad física, sino como un acto cognitivo, evolutivo y ético que define nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con las generaciones futuras.
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