Sanagustín Comunicación, julio 2026
Dormir cuando no puedes dormir, del popular psicólogo y escritor Rafael Santandreu, una obra que propone abordar el insomnio desde su origen psicológico y reducir la dependencia de los fármacos.
El estrés laboral, la incertidumbre social, las preocupaciones económicas y el ritmo acelerado de la vida contemporánea han convertido la ansiedad y los trastornos del sueño en dos de los problemas de salud más extendidos de la sociedad actual. En este contexto, el psicólogo Rafael Santandreu, uno de los divulgadores más reconocidos en el ámbito del bienestar emocional en España.
Autor de éxitos editoriales como El arte de no amargarse la vida, Nada es tan terrible o Sin miedo, Santandreu regresa con una propuesta centrada en uno de los trastornos que más afecta a la población adulta: el insomnio. La obra plantea un enfoque basado en la psicología cognitivo-conductual para comprender y superar las dificultades para dormir, partiendo de una idea que el autor lleva años defendiendo en su trabajo clínico y divulgativo: en la mayoría de los casos, el problema no reside tanto en el sueño como en el miedo a no dormir.
En su nuevo libro, Santandreu propone romper ese círculo mediante herramientas psicológicas prácticas orientadas a recuperar una relación más natural y relajada con el sueño.
La obra sostiene que muchas personas desarrollan una auténtica obsesión por dormir bien, lo que provoca precisamente el efecto contrario. Cuanto mayor es la preocupación por descansar, mayor es la activación fisiológica y mental, dificultando la conciliación del sueño.
Frente a esta situación, el psicólogo plantea técnicas destinadas a reducir la ansiedad anticipatoria y favorecer una actitud más tranquila ante las noches de insomnio. El objetivo no es solo mejorar el descanso, sino fortalecer la resiliencia emocional para afrontar el problema desde la raíz.
Uno de los aspectos más llamativos de la propuesta es su carácter práctico e inmediato. El autor asegura que las herramientas descritas pueden comenzar a aplicarse desde el primer día y se apoyan en principios psicológicos ampliamente estudiados y validados científicamente.
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