El estrés puede acarrear consecuencias negativas en todos los aspectos de nuestra vida, de manera que aprender a controlarlo es de vital importancia para vivir más y mejor.

Estas páginas son una guía práctica para reconocer el estrés que acumulamos a diario y para aprender a afrontarlo de manera que nos permita estar más calmados y relajados. La clave está en la capacidad de ser «estresiliente», de hacer sitio a todas las emociones en momentos de estrés y de ser más compasivos con nosotros mismos ante los desafíos que se nos presentan. En capítulos breves y prácticos, este libro nos proporciona una serie de ejercicios y reflexiones que nos llevarán a modificar muchos malos hábitos mentales para llevar una vida mejor y más gratificante frente al estrés.

La Dra. Sam Akbar es psicóloga clínica con más de diez años de experiencia, especializada en el tratamiento de refugiados con trastorno de estrés postraumático que han sobrevivido a la tortura, la guerra o la violencia sexual. También se dedica a formar a psicólogos de todo el mundo en el tratamiento de traumas, desde Irlanda hasta los campos de refugiados del norte de Irak.