Mamen Comunicación, noviembre 2025
¿Sabes lo que es el trastorno afectivo estacional? Kari Leibowitz lo explica en Cómo invernar. Estrategias para abrazar los días fríos y oscuros
¿Sufres de trastorno afectivo estacional?
¿Cuántas veces has probado un plan de adelgazamiento con la esperanza de sentirte mejor… y has terminado peor? Las dietas restrictivas, los batidos
milagrosos y los planes extremos nos han hecho creer que el sacrificio es el único camino hacia la salud. Pero lo cierto es que ese enfoque sólo perpetúa la culpa, la ansiedad y el temido «efecto yoyó».
Ésta es una invitación a romper ese ciclo de frustración y empezar un viaje de transformación profunda basado en evidencia científica y autocompasión. A lo largo de estas páginas descubrirás cómo funcionan tu metabolismo, tu microbiota, tus emociones, tus hormonas y tu motivación. Aprenderás a alimentar tu cuerpo sin pasar hambre, a dejar de ver la comida como un enemigo, a moverte con gusto, a descansar mejor y a disfrutar sin renuncias ni deslices. Quiérete bien no es un libro para adelgazar. Es un mapa para volver a ti, sanar tu relación con la comida y abrazar un estilo de vida en el que cuidarte se convierta en un acto de amor propio.
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